Kannst du "Nein" sagen?

Bist du der Typ "Ich kann kaum eine Bitte abschlagen"?

Du hast selbst kaum Zeit, aber sagst so oft "Ja", wenn andere dich um einen Gefallen bitten?

Meistens überforderst du dich gerade selbst und ärgerst dich still im Nachhinein über dich selbst. Wie kannst du erfahren, welche Hintergründe dich dazu bewegen und wie du Abhilfe schaffen kannst?

Frage dich:

• Wie sehr möchtest du anderen Menschen gefallen?

• Fürchtest du dich vor Ablehnung und Kritik?

• Achtest du mehr auf die Bedürfnisse anderer als auf deine eigenen?

• Welchen Mehrwert siehst du für dich, wenn du der Bitte nachgehst?

Was du verlierst, wenn du dich gut abgrenzen und "Nein" sagen kannst:

• Du hörst auf, dich selbst in die Enge zu drängen.

• Du fühlst dich weniger gestresst.

• Du verlierst die Zweifel an der Richtigkeit deiner Gefühle.

• Du gibst dem Druck nicht nach.

• Du hörst auf, dich selbst zu belügen.

Was du gewinnst, wenn du dich gut abgrenzt und "Ja" zu dir selbst sagst:

• Du gewinnst an Selbstvertrauen.

• Du bist dir und deinen Emotionen gegenüber ehrlich.

• Du wirst gelassener und fühlst dich leichter.

• Du sorgst gut für dich selbst und das stärkt dich.

• Du fühlst Freiheit.