Erste-Hilfe-Programm bei Stress, Druck und Anspannung

Dein Erste-Hilfe-Paket bei Stress, Druck und Anspannung:

• Du stehst an erster Stelle.

• Streiche die Wörter "müssen" und "sollen" aus deinem Wortschatz.

• Genieße die gesunde Waldluft. Atme.

• Treibe Sport wie Tanzen, Laufen, Schwimmen. Wichtig ist, dass es dir Spaß macht.

• Übe Yoga-Mudras ein - Fingerübungen, die dein Nervensystem regulieren.

• Gönne dir eine Klangmeditation oder höre einfach Musik, die dich entspannt.

• Schaffe dir ein Netzwerk aus Familie und Freunden.

• Frage einen Experten.